5 sai lầm khi giải nhiệt mùa nóng không đúng cách

5 sai lầm khi giải nhiệt mùa nóng không đúng cách
5 (100%) 1 vote

Những lưu ý để xua tan cái nóng mùa hè đúng cách

Thời tiết đang bắt đầu thay đổi khi chuyển sang tháng hè, điều này đồng nghĩa với việc cái nóng nực,oi ả đang tới gần làm mọi người cảm thấy khó chịu. Vào thời tiết này chúng ta thường khó cưỡng lại những món đồ uống mát lạnh, giúp bạn sảng khoái hơn trong không khí này. Đồng thời tìm đến những sản phẩm giúp bạn đánh bay cái nóng như máy lạnh, điều hòa, quạt,… Vậy các cách này thực sự đã tối ưu và hiệu quả nhất hay chưa ? Hãy cùng điện lạnh Thiên An Phước tìm hiểu đôi chút về việc giải nhiệt mùa hè đúng cách nhé.

1. Sử dụng quá nhiều đồ uống lạnh

Bạn nghĩ việc uống nhiều đồ uống lạnh sẽ giúp bạn giải tỏa cơn khát đồng thời xua tan cái nóng mùa hè. Nếu bạn đang có suy nghĩ này thì hãy ngừng ngay nhé, theo các chuyên gia thì việc sử dụng quá nhiều đồ uống lạnh sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn, vì vậy không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều đồ uống lạnh.

Bạn đã vô tình làm ảnh hưởng đến các vi mạch máu trong dạ dày, ruột co thắt lại, dẫn đến niêm mạc thiếu máu. Tình trạng này lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa của cơ thể làm dẫn đến đau bụng, tiêu chảy.

han-che-uong-qua-nhieu-nuoc-da-lanh-trong-mua-he

Đặc biệt dễ thấy nhất đó là tình trạng bạn dễ bị viêm họng, đau và rát họng, điều này làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc của bạn. Bên cạnh đó nếu bạn mới đi nắng về cũng không nên sử dụng nước đá lạnh ngay vì sẽ làm bạn dễ bị choáng và sốc nhiệt. Do đó, thay vì uống nước đá lạnh, bạn hãy uống nước lọc hoặc một thức uống nào đó chứa ít đá thôi! Và nhớ, đừng uống quá nhiều nước lạnh trong thời tiết nắng nóng nhé.

 

2.Ngồi quá gần quạt

Thời tiết nóng, các lỗ chân lông trên da mặt dễ bị dãn ra, nếu bạn ngồi gần quạt trong điều kiện nắng nóng, thì luồng gió mạnh của quạt sẽ thổi trực tiếp vào người. Ngay lúc đó, mồ hôi được tiết ra – bốc hơi nhanh hơn, làm cho nhiệt độ ngoài da bị giảm và khiến các mạch máu đột ngột bị co lại.

Hệ quả, là khiến bạn đối diện với triệu chứng chóng mặt, hoa mắt hoặc bị choáng nhẹ tại chỗ. Nguy hiểm nhất là hệ tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, làm cho các dây thần kinh trên mặt tê liệt. Không nên ngồi quá gần quạt thổi gió mạnh lúc trời nóng
Vì vậy, trời nắng nóng, đừng ngồi quá gần quạt gió quá mạnh nhé, tốt nhất là nên cách quạt 1m – 2m.

3 Nằm trên nền nhà quá lạnh

Nếu cơ thể bạn đang toát mồ hôi mà bạn lại nằm nghỉ ngơi hoặc ngủ ngay trên nền nhà quá lạnh, các lỗ chân lông (trên cơ thể) sẽ nhanh bị thu lại. Điều này làm cho bạn dễ bị cảm lạnh do mồ hôi không thoát ra được. Do đó, khi cảm thấy nóng, hãy chọn chỗ thoáng mát trên giường hay nằm trên chiếu để nghỉ ngơi/ nằm ngủ.

 

4 Bật nhiệt độ máy lạnh quá thấp

Trời nóng, cơ thể toát quá nhiều mồ hôi, bạn cần tránh môi trường quá lạnh như ngồi trong phòng máy lạnh có bật chế độ quá thấp. Vì sao? Lúc này, tuyến mồ hôi không được thoát ra bên ngoài, mà lại thấm ngược vào bên trong cơ thể. Bạn sẽ dễ bị cảm lạnh và choáng váng mặt mũi hơn.

Ngoài ra, việc để cơ thể vô môi trường nhiệt quá thấp một cách đột ngột sẽ làm cơ thể không thích ứng kịp, dễ bị sốc nhiệt, từ đó lại càng dễ mắc bệnh hơn. Do đó, đừng vội chỉnh nhiệt độ trong phòng máy lạnh chênh lệch quá nhiều so với bên ngoài. Tốt nhất là hãy chỉnh máy lạnh ở mức nhiệt 25 -27 độ C – mức nhiệt trung bình để bảo vệ sức khỏe.

5 Mặc quần áo quá bó sát

Nắng nóng, mạch máu dưới da tiết nhiều mồ hôi hơn, nếu bạn mặc quần áo quá bó sát thì sẽ làm cho mạch máu rất khó lưu thông. Không những thế, hệ tuần hoàn và hệ hô hấp bên trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng, điều này là tác nhân gây ra mụn ở lưng. Vì vậy bạn nên hạn chế mặc quần áo quá bó sát vào mùa này. Thay vào đó, bạn cần ưu tiên chọn quần áo rộng rãi, có độ thấm hút mồ hôi tốt, và thường xuyên giặt giũ quần áo để giữ quần áo không bị hôi nhé!

Trên đây là 5 cách giúp bạn giải nhiệt trong mùa hè này, bạn có thể tham khảo những cách trên để có thể vừa tránh được cái nóng của mùa hè, đồng thời giúp bảo vệ sức khỏe tránh các bệnh dễ gặp làm ảnh hưởng đến kết quả công việc của bạn. Nếu bạn có câu hỏi gì hãy liên hệ ngay đến đường dây nóng của chúng tôi để được giúp đỡ nhanh nhất 028 3602 2248 – 0916 649 029.